Automatismen
Automatismen zijn gevestigde reacties, gewoonten of patronen die door de context worden geactiveerd zonder dat er een volledig bewuste beslissing over is genomen.
Definitie
Automatismen worden gecreëerd door gedrag in een vergelijkbare context te herhalen totdat een bepaalde reactie sneller en met minder bewuste inspanning begint. Ze kunnen zeer nuttig zijn omdat ze de cognitieve belasting verminderen, maar ze kunnen ook ineffectief of schadelijk gedrag in stand houden. Het veranderen van de automatisering vereist meestal het herkennen van de stimulus, de functie van de oude reactie, en het ontwerpen van een nieuwe reactie in dezelfde context.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om het automatisme louter op wilskracht te bestrijden zonder de context te veranderen. Wat vaak over het hoofd wordt gezien, is de vraag welke functie een oude gewoonte dient: verlichting, beloning, spanning vermijden of energie besparen.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.