定义
从定义上来说，自动思维并不是错误的，但它们经常在没有有意识的验证的情况下发生。它们可能包括认知扭曲，例如灾难化、读心术或贴标签。与它们一起工作就是注意、记录和检查，而不是强迫它们从你的脑海中消失。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
写下一个困难的情况、一个自动的想法、一种情绪，以及基于事实的更平衡的选择。
常见误解
仅仅因为每一个自动的想法来得迅速而强烈就相信它是错误的。第二个错误是对抗想法而不是检查它。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
从定义上来说，自动思维并不是错误的，但它们经常在没有有意识的验证的情况下发生。它们可能包括认知扭曲，例如灾难化、读心术或贴标签。与它们一起工作就是注意、记录和检查，而不是强迫它们从你的脑海中消失。
缺少关键想法。
写下一个困难的情况、一个自动的想法、一种情绪，以及基于事实的更平衡的选择。
仅仅因为每一个自动的想法来得迅速而强烈就相信它是错误的。第二个错误是对抗想法而不是检查它。
没有自我反省的问题。
没有来源。