Lòng trắc ẩn
Lòng trắc ẩn là đối xử với bản thân một cách tử tế và thực tế khi đối mặt với sai lầm, đau khổ và sự không hoàn hảo.
Definicja
Từ bi với bản thân có nghĩa là liên hệ với bản thân bằng lòng tốt, chánh niệm và chủ nghĩa hiện thực trong những lúc sai lầm, đau khổ hoặc không hoàn hảo. Như Kristin Neff mô tả, nó bao gồm ba yếu tố: lòng tốt với bản thân thay vì tự phê bình gay gắt, ý thức chia sẻ tình người thay vì cô lập và chánh niệm thay vì tràn ngập cảm xúc. Đó không phải là sự buông thả bản thân mà là một cách để quay trở lại hành động có trách nhiệm mà không làm tê liệt sự xấu hổ.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Khi bạn vấp ngã, hãy dùng ba câu: "Đây là thời điểm khó khăn", "Tôi không đơn độc với trải nghiệm này", "Điều gì sẽ hỗ trợ và chịu trách nhiệm cho tôi bây giờ?"
Częste błędne rozumienie
Thật sai lầm khi nhầm lẫn lòng từ bi với bản thân với sự buông thả bản thân. Một lỗi phổ biến là sử dụng ngôn ngữ tử tế mà không thực sự thay đổi hành vi.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.