Zelfcompassie
Zelfcompassie is jezelf met vriendelijkheid en realisme behandelen als je geconfronteerd wordt met fouten, lijden en onvolkomenheden.
Definicja
Zelfcompassie betekent vriendelijk, oplettend en realistisch met onszelf omgaan in tijden van fouten, lijden of onvolmaaktheid. Zoals Kristin Neff het beschrijft, gaat het om drie elementen: zelfvriendelijkheid in plaats van harde zelfkritiek, een gevoel van gedeelde menselijkheid in plaats van isolatie, en mindfulness in plaats van overspoeld te worden met emoties. Het is geen genotzucht, maar een manier om terug te keren naar verantwoord handelen zonder de schaamte te verlammen.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Als je struikelt, gebruik dan drie zinnen: "Dit is een moeilijk moment", "Ik ben niet de enige met deze ervaring", "Wat zou nu ondersteunend en verantwoordelijk voor mij zijn?"
Częste błędne rozumienie
Het is een vergissing om zelfcompassie te verwarren met genotzucht. Een veelgemaakte fout is het gebruik van vriendelijke taal zonder daadwerkelijk het gedrag te veranderen.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.