Definicja
セルフコンパッションとは、間違い、苦しみ、不完全なときに、優しさ、思いやり、現実主義を持って自分自身と関わることを意味します。クリスティン・ネフが説明しているように、それには 3 つの要素が含まれています。それは、厳しい自己批判ではなく自己親切、孤立ではなく人間性を共有するという感覚、そして感情があふれるのではなくマインドフルネスです。それは自己満足ではなく、恥を麻痺させずに責任ある行動に戻る方法です。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
つまずいたときは、次の 3 つの文を使用します。「これは困難な瞬間です」、「この経験は私だけではありません」、「今、私を支え、責任を持ってくれるのは何ですか?
Częste błędne rozumienie
自分への思いやりと自己満足を混同するのは間違いです。よくある間違いは、実際に行動を変えずに優しい言葉を使うことです。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.