Selvmedfølelse
Selvmedfølelse er at behandle dig selv med venlighed, opmærksomhed og en følelse af delt menneskelighed i lyset af fejl, smerte eller ufuldkommenheder.
Definition
Selvmedfølelse betyder ikke at retfærdiggøre alt eller fralægge sig ansvar. Det betyder, at en person i et vanskeligt øjeblik ikke tilføjer yderligere selvudskæring til lidelsen. Kristin Neffs klassiske tilgang omfatter selvvenlighed, mindfulness og delt menneskelighed.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Efter fejlen skal du skrive tre sætninger ned: "Det er svært", "Det er menneskeligt", "Hvilket ansvarligt og støttende skridt ville være nu?"
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at forveksle selvmedfølelse med overbærenhed. Det er også en fejl at bruge et mildt sprog uden reelt ansvar.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.