Kasih sayang pada diri sendiri
Welas asih adalah memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan, perhatian, dan rasa kemanusiaan bersama dalam menghadapi kesalahan, rasa sakit, atau ketidaksempurnaan.
Definisi
Menyayangi diri sendiri tidak berarti membenarkan segalanya atau melepaskan tanggung jawab. Artinya, di masa-masa sulit, seseorang tidak menambah penderitaannya dengan menyalahkan diri sendiri. Pendekatan klasik Kristin Neff mencakup kebaikan diri sendiri, perhatian, dan kemanusiaan bersama.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Setelah kesalahan tersebut, tuliskan tiga kalimat: "Sulit", "Itu manusiawi", "Langkah apa yang bertanggung jawab dan suportif sekarang?"
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan untuk mengacaukan belas kasihan pada diri sendiri dengan kesenangan. Salah juga jika menggunakan bahasa yang lembut tanpa tanggung jawab yang nyata.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.