القدرة على التكيف

التكيف لا يعني الموافقة السلبية على كل شيء. ويعني الاعتراف بالتغيير، وتقييم الظروف الجديدة، وتصحيح الاستجابات. وفي الحياة العقلية، يشمل ذلك المرونة المعرفية وتنظيم المشاعر والتعلم والقدرة على تحديث الاستراتيجيات عندما تتوقف الاستراتيجيات القديمة عن العمل.

عند التغيير، اكتب: ما الذي تغير، وما الذي لم يعد يعمل، وما هي الإستراتيجية التي سأختبرها في الظروف الجديدة.