अनुकूलन क्षमता

अनुकूलन का मतलब हर बात पर निष्क्रिय रूप से सहमत होना नहीं है। इसका अर्थ है परिवर्तन को पहचानना, नई स्थितियों का आकलन करना और प्रतिक्रियाओं को सही करना। मानसिक जीवन में इसमें संज्ञानात्मक लचीलापन, भावना विनियमन, सीखना और पुरानी रणनीतियों के काम करना बंद करने पर रणनीतियों को अद्यतन करने की क्षमता शामिल है।

बदलते समय, लिखें: क्या बदल गया है, क्या अब काम नहीं करता है और नई परिस्थितियों में मैं किस रणनीति का परीक्षण करूंगा।