Quán tính tinh thần

Đó là một khái niệm thực tế, gần với quán tính hành vi, khuynh hướng hiện trạng và khả năng chống lại sự thay đổi. Quán tính không phải lúc nào cũng đến từ sự lười biếng; thường bảo vệ chống lại tình trạng quá tải, sự không chắc chắn hoặc mất khả năng dự đoán. Nó sẽ trở thành vấn đề khi nó giữ một người theo một khuôn mẫu không còn phục vụ mục tiêu hoặc sức khỏe của họ nữa.

Thay vì lên kế hoạch cho một sự thay đổi lớn, hãy thiết kế bước đi đầu tiên của bạn kéo dài dưới 5 phút. Mục tiêu là phá vỡ quán tính chứ không phải hoàn thành nhiệm vụ một cách trọn vẹn.