قبول
القبول هو الاعتراف الواعي بالحقائق والتجارب الشخصية دون قتال غير ضروري مع ما هو موجود بالفعل.
تعريف
القبول لا يعني الموافقة على الأذى أو السلبية أو التخلي عن العمل. إنه يعني الاعتراف بشكل واقعي بما هو موجود بالفعل: الحقائق والعواطف والقيود والعواقب. في العلاج بالقبول والالتزام (ACT)، يعد القبول جزءًا من المرونة النفسية: فهو يساعدك على التوقف عن إنفاق الطاقة في صراعات غير مثمرة مع التجارب الداخلية وتوجيه انتباهك إلى التصرف وفقًا لقيمك.
الأفكار الرئيسية
الأفكار الرئيسية المفقودة.
الممارسة والحياة
اكتب موقفًا صعبًا في عمودين: ما لا أستطيع التحكم فيه وما يمكنني فعله اليوم. ركز على العمود الثاني.
سوء الفهم الشائع
أسئلة للتأمل الذاتي
لا توجد أسئلة للتأمل الذاتي.
مصادر
لا توجد مصادر.