Definicja
감정적 회복력이 영향을 받지 않는다는 의미는 아닙니다. 이는 감정이 즉시 분출되거나 얼어붙거나 빠져나가지 않고도 알아차리고, 명명되고, 사라질 수 있는 충분한 능력을 갖는 것을 의미합니다. 이는 수면, 지원, 트라우마, 스트레스, 경계 및 규제 기술의 영향을 받습니다.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
어려운 대화를 시작하기 전 오늘 당신의 감정적 능력을 1~10점으로 평가해 보세요. 수치가 낮다면 대화를 줄이거나 보다 안전한 조건을 마련하세요.
Częste błędne rozumienie
매일 똑같은 감정적 능력을 기대하는 것은 실수입니다. 정서적 과부하를 도덕적 실패로 해석하는 것도 잘못된 것입니다.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.