Psychologia emocji

Kapasitas emosional

Kapasitas emosional adalah kemampuan untuk merasakan, mengenali, dan mengatur emosi tanpa kehilangan koneksi dengan diri sendiri, orang lain, dan tugas yang ada.

Definicja

Ketahanan emosional bukan berarti tidak terpengaruh. Artinya memiliki kapasitas yang cukup agar suatu emosi dapat diperhatikan, diberi nama, dan dibawa pergi tanpa langsung meledak, membeku, atau keluar. Hal ini dipengaruhi oleh tidur, dukungan, trauma, stres, batasan, dan keterampilan mengatur.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Pada skala 1-10, nilai kapasitas emosional Anda hari ini sebelum percakapan yang sulit. Jika rendah, persingkat percakapan atau buat kondisi yang lebih aman.

Częste błędne rozumienie

Adalah suatu kesalahan jika mengharapkan kapasitas emosional yang sama setiap hari. Salah juga jika mengartikan kelebihan emosi sebagai kegagalan moral.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.