Widerstandsfähigkeit

Resilienz bedeutet nicht Unempfindlichkeit oder die Abwesenheit von Leiden. Vielmehr bedeutet es, auf interne, relationale und Umweltressourcen zurückgreifen zu können, um nach und nach wieder aktiv zu werden. Es kann durch soziale Unterstützung, Emotionsregulierung, Bedeutung, Flexibilität und Lernen aus Erfahrung verbessert werden.

Schreiben Sie nach einer schwierigen Woche drei Dinge auf: Was hat mich belastet, was hat mich getragen und welches kleine Element ist es wert, als Ressource für die Zukunft behalten zu werden.