Dayanıklılık
Dayanıklılık, stres, kriz, kayıp veya sıkıntı sonrasında uyum sağlama ve işlevselliğini yeniden kazanma yeteneğidir.
Tanım
Dayanıklılık, duyarsızlık veya acının yokluğu anlamına gelmez. Daha ziyade, yavaş yavaş tekrar eyleme geçmek için iç, ilişkisel ve çevresel kaynaklardan yararlanabilmek anlamına gelir. Sosyal destek, duygu düzenleme, anlam, esneklik ve deneyimlerden öğrenme yoluyla geliştirilebilir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Zorlu bir haftanın ardından üç şeyi yazın: Beni üzen şey, beni ayakta tutan şey ve gelecek için kaynak olarak hangi küçük unsurun saklanmaya değer olduğu.
Yaygın yanlış anlama
Dayanıklılığı, ne pahasına olursa olsun dayanıklı olmakla karıştırmak bir hatadır. Yardım ve dinlenme ihtiyacını göz ardı etmek de bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.