تهيج
التهيج هو حالة من التهيج الطفيف أو المتزايد، وغالبًا ما يشير إلى الحمل الزائد أو انتهاك الحدود أو الحاجة إلى الإحباط.
Definicja
قد يكون الانزعاج علامة مبكرة على الغضب. قد يخبرنا أن هناك شيئًا يتعبنا أو يتجاوزنا أو يؤخرنا أو يتطلب استجابة. إنها ليست مشكلة في حد ذاتها؛ وتصبح المشكلة نقلها تلقائيًا إلى الناس أو تجاهلها حتى تنفجر.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
عندما تلاحظ الانزعاج، اسأل: هل أنا متعب، أو مرهق، أو جائع، أو متسرع، أو هل تم انتهاك حدودي؟ عندها فقط اختر رد فعلك.
Częste błędne rozumienie
من الخطأ أن نتجاهل الانزعاج باعتباره "أمرًا غير مهم". ومن الأخطاء الشائعة استخدامه كذريعة للنبرة القاسية.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.