Oś HPA
Oś HPA to układ komunikacji między podwzgórzem, przysadką i nadnerczami, ważny dla reakcji organizmu na stres.
Definicja
Oś HPA uruchamia kaskadę hormonalną, która prowadzi m.in. do wydzielania kortyzolu. Pomaga reagować na wyzwania, ale przewlekłe lub zbyt częste pobudzenie może zaburzać równowagę organizmu. To nie pojedynczy przełącznik stresu, lecz system sprzężeń zwrotnych między mózgiem, hormonami i ciałem.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Przy przewlekłym napięciu sprawdź trzy filary regulacji osi stresu: sen, rytm posiłków i regularny odpoczynek od bodźców.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest sprowadzanie stresu tylko do myśli albo tylko do hormonów. Drugim błędem jest interpretowanie każdej reakcji stresowej jako patologii.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.