Interocepcja
Interocepcja to odbieranie, interpretowanie i integrowanie sygnałów płynących z wnętrza ciała.
Definicja
Obejmuje sygnały takie jak głód, pragnienie, bicie serca, napięcie, oddech czy sygnały bólu. Interocepcja nie jest wyłącznie świadomym „czuciem ciała”; wiele procesów zachodzi poza świadomością i wspiera regulację fizjologiczną oraz emocjonalną. Może wpływać na decyzje, emocje, poczucie bezpieczeństwa i zachowania samoregulacyjne.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Raz dziennie zrób 2-minutowy skan: oddech, brzuch, serce, napięcie mięśni, temperatura. Zapisz sygnał bez natychmiastowej interpretacji katastroficznej.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest uznanie każdej sensacji ciała za alarm. Drugim błędem jest całkowite ignorowanie ciała i próba regulacji emocji wyłącznie myśleniem.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.