Definicja
空腹、喉の渇き、心拍、緊張、呼吸、痛みなどの信号が含まれます。内受容は単なる意識的な「身体感覚」ではありません。多くのプロセスは意識の外で発生し、生理学的および感情的な調節をサポートします。それは、意思決定、感情、安心感、自己規制行動に影響を与える可能性があります。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
1 日 1 回、呼吸、腹部、心臓、筋肉の緊張、体温などを 2 分間スキャンします。即座に壊滅的な解釈を行わずに信号を記録します。
Częste błędne rozumienie
あらゆる身体感覚を警報とみなすのは間違いです。 2 番目の間違いは、身体を完全に無視して、思考だけで感情をコントロールしようとすることです。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.