Intéroception
L'intéroception consiste à recevoir, interpréter et intégrer des signaux provenant de l'intérieur du corps.
Définition
Comprend des signaux tels que la faim, la soif, les battements de cœur, la tension, la respiration et la douleur. L'intéroception n'est pas seulement une « sensation corporelle » consciente ; de nombreux processus se produisent en dehors de la conscience et soutiennent la régulation physiologique et émotionnelle. Cela peut influencer les décisions, les émotions, le sentiment de sécurité et le comportement d'autorégulation.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Une fois par jour, faites un scan de 2 minutes : respiration, abdomen, cœur, tension musculaire, température. Enregistrez le signal sans interprétation catastrophique immédiate.
Malentendu courant
C'est une erreur de considérer chaque sensation corporelle comme une alarme. La deuxième erreur est d'ignorer complètement le corps et d'essayer de réguler les émotions uniquement par la pensée.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.