Interocepción
La interocepción es recibir, interpretar e integrar señales provenientes del interior del cuerpo.
Definición
Incluye señales como hambre, sed, latidos del corazón, tensión, respiración y señales de dolor. La interocepción no es sólo una "sensación corporal" consciente; Muchos procesos ocurren fuera de la conciencia y apoyan la regulación fisiológica y emocional. Puede influir en las decisiones, las emociones, la sensación de seguridad y el comportamiento de autorregulación.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Una vez al día, haz un escaneo de 2 minutos: respiración, abdomen, corazón, tensión muscular, temperatura. Graba la señal sin una interpretación catastrófica inmediata.
Malentendido común
Es un error considerar cada sensación corporal como una alarma. El segundo error es ignorar completamente el cuerpo y tratar de regular las emociones sólo mediante el pensamiento.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.