Mentale Stärke
Mentale Belastbarkeit ist die Fähigkeit, sich an Schwierigkeiten, Stress und Veränderungen anzupassen, ohne die Entscheidungsfreiheit dauerhaft zu verlieren.
Definition
Mentale Stärke bedeutet nicht Unverwundbarkeit. Dazu gehören der Zugang zu Unterstützung, flexible Bewältigungsstrategien, ein Sinn fürs Ziel, eine realistische Einschätzung der Situation und eine schrittweise Rückkehr zum Handeln. Es ist ein Prozess, der gestärkt werden kann, der aber nicht dazu genutzt werden sollte, sich ständig einer Überlastung auszusetzen.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Listen Sie nach einer schwierigen Woche drei Ressourcen auf: eine Person, eine Aktivität und einen Glauben, die Ihnen helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Resilienz mit emotionaler Unterdrückung zu verwechseln. Der zweite Fehler besteht darin, ihn aufzubauen, indem man sich ständig einer Überlastung aussetzt, ohne sich zu regenerieren.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.