Mental sejhed
Mental robusthed er evnen til at tilpasse sig vanskeligheder, stress og forandringer uden permanent tab af handlekraft.
Definition
Psykisk sejhed betyder ikke usårlighed. Det omfatter adgang til støtte, fleksible mestringsstrategier, en følelse af formål, en realistisk vurdering af situationen og en gradvis tilbagevenden til handling. Det er en proces, der kan styrkes, men som ikke bør bruges til at kræve, at du konstant skal udholde overbelastning.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Efter en svær uge kan du nævne tre ressourcer: en person, en aktivitet og en tro, der hjælper dig med at genvinde balancen.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at forveksle modstandskraft med følelsesmæssig undertrykkelse. Den anden fejl er at bygge den ved konstant at udsætte dig selv for overbelastning uden regenerering.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.