Zihinsel dayanıklılık
Zihinsel dayanıklılık, kalıcı bir eylem kaybı olmadan zorluklara, strese ve değişime uyum sağlama yeteneğidir.
Tanım
Zihinsel dayanıklılık, zarar görmezlik anlamına gelmez. Desteğe erişimi, esnek baş etme stratejilerini, amaç duygusunu, durumun gerçekçi bir değerlendirmesini ve kademeli olarak eyleme dönüşü içerir. Bu güçlendirilebilecek bir süreçtir ancak kendinizi sürekli olarak aşırı yüke katlanmak zorunda bırakacak şekilde kullanılmamalıdır.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Zor bir haftanın ardından üç kaynağı listeleyin: dengenizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacak bir kişi, bir etkinlik ve bir inanç.
Yaygın yanlış anlama
Dayanıklılığı duygusal baskılamayla karıştırmak bir hatadır. İkinci hata ise yenilenme olmadan kendinizi sürekli aşırı yüke maruz bırakarak bunu oluşturmaktır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.