الحنان تجاه نفسك

هذا نهج عملي للتعاطف مع الذات. ولا يعني ذلك الانغماس في الذات أو التنازل عن المسؤولية. فهو يجمع بين الاعتراف بالصعوبات والاعتراف بإنسانيتنا المشتركة والاستجابة اللطيفة التي تساعدنا على العودة إلى العمل دون جلد الذات. إن الحنان المفهوم جيدًا تجاه نفسك يدعم تنظيم الشعور بالخجل والدافع الصحي.

بعد حدوث خطأ ما، اكتب جملة واحدة للاعتراف بالصعوبة، وجملة واحدة بالمسؤولية، وخطوة تالية.