Ketergantungan
Ketergantungan adalah suatu kondisi di mana seseorang, respons, kebutuhan, atau bagian dari suatu sistem berhubungan secara signifikan dan sebagian bergantung pada orang lain.
Definisi
Ketergantungan dapat bersifat biologis, emosional, sosial, praktis, atau sistemik. Tidak semua ketergantungan merupakan suatu masalah - orang pada dasarnya membutuhkan hubungan, sumber daya, dan dukungan. Masalahnya dimulai ketika ketergantungan menghilangkan hak pilihan, menghalangi batasan, melanggengkan ketakutan, atau menghalangi tindakan independen jika diperlukan.
Ide-ide kunci
- Powiązanie
- Potrzeba wsparcia
- Ryzyko utraty sprawczości
Latihan dan kehidupan
Tuliskan apa yang Anda andalkan untuk suatu masalah: orang, sumber daya, emosi, keputusan, sistem. Tandai dependensi mana yang sehat dan mana yang membatasi.
Kesalahpahaman umum
Adalah kesalahan jika menganggap setiap ketergantungan sebagai kelemahan. Mengabaikan ketergantungan juga merupakan suatu kesalahan, yang melanggengkan ketidakberdayaan.
Pertanyaan untuk refleksi diri
- Co naprawdę podtrzymuje tę zależność?
- Czy mam w niej wybór?
- Jaki mały obszar samodzielności mogę odbudować?