Le critique intérieur
La critique intérieure est une façon persistante de vous parler, basée sur le jugement, la pression, la honte ou l’anticipation de l’échec.
Définition
La critique intérieure apparaît souvent comme une tentative de protection contre l'erreur, le rejet ou la perte de contrôle, mais son langage peut accroître la honte et bloquer l'action. Travailler avec lui ne consiste pas à prétendre que tout va bien, mais à séparer les commentaires de la violence envers vous-même.
Idées clés
- Samokrytyka
- Wstyd
- Ochrona przez presję
Pratique et vie
Écrivez une phrase critique et réécrivez-la comme si elle était prononcée par un mentor exigeant mais gentil. Conservez les informations, supprimez le mépris.
Malentendu courant
C'est une erreur de combattre le critique avec des phrases autocritiques successives. C'est aussi une erreur de confondre gentillesse envers soi-même et manque de responsabilité.
Questions d’introspection
- Przed czym próbuje mnie chronić krytyk?
- Jaka informacja jest ukryta pod atakiem?
- Jak mogę powiedzieć to samo bez ranienia siebie?