Všímavost

Všímavost je vědomé udržování pozornosti na aktuální zkušenosti s přístupem otevřenosti a bez okamžitého posuzování.

Definicja

Všímavost neznamená pasivně vše přijímat nebo utnout emoce. Je to trénink ve vnímání myšlenek, pocitů a reakcí předtím, než je automaticky následujete. Může podporovat regulaci stresu, ale nenahrazuje terapii nebo léčbu, když jsou příznaky závažné.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Na minutu si všimněte tří vrstev prožívání: dýchání, tělesného napětí a dominantní myšlenky, aniž byste je museli okamžitě měnit.

Częste błędne rozumienie

Je chybou považovat všímavost za povinnost být v klidu. Cílem je všímat si, nikoli dokonalého ticha.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.