Vzorce chování
Vzorce chování jsou opakující se způsoby reakce, výběru a jednání v konkrétních situacích.
Definice
Vzorce chování jsou vytvářeny učením, posilováním, prostředím, vztahy, emocemi a historií zkušeností. Mohou být užitečné, když automatizují dobré činy, nebo škodlivé, když udržují vyhýbání se, konflikty, přetěžování nebo sebesabotáž. Změna vzorce vyžaduje rozpoznání podnětu, reakce a následku.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Po dobu jednoho týdne sledujte jeden vzorec: kdy to začne, co děláte a co se stane potom. Neměňte to hned, nejprve se podívejte na mechanismus.
Běžné nedorozumění
Je chybou říkat o každém vzoru „takhle jsem“. Je také chybou pokoušet se o změnu, aniž bychom si uvědomili spouštěcí situaci.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.