Gedragspatronen
Gedragspatronen zijn repetitieve manieren van reageren, kiezen en handelen in specifieke situaties.
Definitie
Gedragspatronen worden gecreëerd door leren, bekrachtiging, omgeving, relaties, emoties en ervaringsgeschiedenis. Ze kunnen nuttig zijn als ze goede acties automatiseren, of schadelijk als ze vermijding, conflicten, overbelasting of zelfsabotage in stand houden. Het veranderen van een patroon vereist het herkennen van de stimulus, de reactie en het gevolg.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Observeer een week lang één patroon: wanneer het begint, wat je doet en wat er daarna gebeurt. Verander het niet meteen, bekijk eerst het mechanisme.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om over elk rolmodel te zeggen "zo ben ik". Het is ook een vergissing om te proberen te veranderen zonder de triggersituatie te onderkennen.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.