정의
행동 패턴은 학습, 강화, 환경, 관계, 감정, 경험의 역사에 의해 형성됩니다. 좋은 행동을 자동화하면 도움이 될 수 있지만 회피, 갈등, 과부하 또는 자기 파괴를 지속하면 해로울 수 있습니다. 패턴을 바꾸려면 자극, 반응, 결과를 인식해야 합니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
일주일간 한 가지 패턴, 즉 언제 시작하는지, 무엇을 하는지, 그 후에 무슨 일이 일어나는지 관찰하세요. 바로 변경하지 말고 먼저 메커니즘을 살펴보세요.
일반적인 오해
모든 롤모델에 대해 '나는 이런 사람이다'라고 말하는 것은 실수입니다. 촉발된 상황을 인지하지 못한 채 변화를 시도하는 것도 실수입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.