Expérience comportementale
Une expérience comportementale est une activité planifiée conçue pour tester une croyance dans la pratique plutôt que de la décider uniquement dans votre tête.
Definicja
En thérapie cognitivo-comportementale, une expérience comportementale permet de tester les prédictions, les peurs et les hypothèses grâce à une action spécifique et sûre. Cela diffère du simple « essai » en ce sens qu'il comporte une hypothèse, un plan, une observation et une conclusion. Cela peut montrer qu'une catastrophe prévue ne se produit pas ou qu'une personne se porte mieux que prévu.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Écrivez la croyance, le résultat prévu, le petit test, le résultat réel et la conclusion. Exemple : "Si je pose une question, j'aurai l'air stupide" - vérifiez-le lors d'une conversation sécurisée.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur de faire une expérience sans une hypothèse claire. Il est également erroné d'interpréter un résultat comme une preuve finale.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.