Definicja
認知行動療法では、行動実験は、安全で具体的な行動を通じて予測、恐怖、仮定をテストするのに役立ちます。仮説、計画、観察、結論があるという点で、単に「試す」こととは異なります。それは、予測された災害が起こらなかったり、その人が予想よりもうまくやっているということを示すことができます。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
信念、予測された結果、小さなテスト、実際の結果、結論を書き留めます。例: 「質問すると、バカに見えるでしょう」 - 安全な会話で一度確認してください。
Częste błędne rozumienie
明確な仮説なしに実験を行うのは間違いです。 1 つの結果を最終証拠として解釈することも間違いです。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.