Fiksering
Konsolidering er prosessen med å styrke et minnespor, vane, ferdighet eller mønster gjennom repetisjon, mening og tilbakemelding.
Definisjon
Konsolidering kan innebære hukommelse, læring og atferd. Gjentatte svar blir lettere tilgjengelige, og kunnskap går fra en kortsiktig eksponering til en mer stabil ressurs. Når det gjelder vaner, forenkles konsolidering av en konstant stimulus, en gjentatt respons og en belønning eller lettelse etter handlingen.
Nøkkelideer
- Powtarzanie
- Stabilizacja śladu
- Łatwiejsze uruchamianie
Praksis og liv
Etter å ha lært, gjør korte repetisjoner etter 1 dag, 3 dager og en uke. Gjenta oppførselen med vane etter samme stimulans.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å forvente konsolidering etter å ha forstått det én gang. Det er også en feil å opprettholde et dårlig mønster ved å gjenta det hver dag.
Spørsmål for selvrefleksjon
- Co właśnie utrwalam przez powtarzanie?
- Jaki bodziec uruchamia wzorzec?
- Czy utrwalam to, co chcę wzmacniać?