Sabitleme
Pekiştirme, bir hafıza izinin, alışkanlığın, becerinin veya kalıbın tekrar, anlam ve geri bildirim yoluyla güçlendirilmesi sürecidir.
Tanım
Pekiştirme hafızayı, öğrenmeyi ve davranışı içerebilir. Tekrarlanan yanıtlar daha kolay elde edilebilir hale gelir ve bilgi, kısa vadeli bir erişimden daha istikrarlı bir kaynağa doğru hareket eder. Alışkanlıklar söz konusu olduğunda pekiştirme, sürekli bir uyarıyla, tekrarlanan bir yanıtla ve eylemden sonra bir ödül veya rahatlamayla kolaylaştırılır.
Anahtar fikirler
- Powtarzanie
- Stabilizacja śladu
- Łatwiejsze uruchamianie
Pratik ve yaşam
Öğrendikten sonra 1 gün, 3 gün ve bir hafta sonra kısa tekrarlar yapın. Alışkanlık olarak aynı uyarandan sonra davranışı tekrarlayın.
Yaygın yanlış anlama
Bir kere anladıktan sonra konsolidasyon beklemek hatadır. Kötü bir modeli her gün tekrarlayarak devam ettirmek de bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
- Co właśnie utrwalam przez powtarzanie?
- Jaki bodziec uruchamia wzorzec?
- Czy utrwalam to, co chcę wzmacniać?