وحدة العادة

تتكون العادة عادة من حافز ورد فعل ونتيجة، ولكن من الناحية العملية، فإن الأمر يستحق تقسيمها إلى وحدات صغيرة جدًا: لحظة التحرر، والحركة الأولى، وقرار المضي قدمًا، والمكافأة، والتكرار. وبفضل هذا فإن التغيير لا يتطلب إعادة بناء الحياة بأكملها مرة واحدة، بل يتطلب فقط تصحيح جزء واحد من الحلقة.

اختر عادة واحدة وابحث عن أصغر عنصر فيها: الإيماءة الأولى، أو الفكرة الأولى، أو الحافز الأول الذي يثير الأمر برمته.