Definicja
習慣は通常、刺激、反応、結果で構成されますが、実際には、解放の瞬間、最初の動き、次に進む決定、報酬、繰り返しなど、非常に小さな単位に分割する価値があります。このおかげで、この変更では生活全体を一度に再構築する必要がなく、ループの一部を修正するだけで済みます。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
習慣を 1 つ選択し、その最小の要素を見つけます。つまり、最初の動作、最初の思考、全体のきっかけとなる最初の刺激です。
Częste błędne rozumienie
パターン全体を一度に変更しようとするのは間違いです。習慣を維持するためのご褒美をスキップするのも間違いです。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.