Arbeta med skuggan

Med jungianska termer betyder skuggan de delar av personligheten som en person inte vill ha eller inte kan känna igen som sin egen. I utvecklingspraktik innebär skuggarbete att lägga märke till projektion, skam, svartsjuka, ilska och repetitiva reaktioner utan att omedelbart fördöma dig själv. Det ersätter inte terapi, särskilt inte vid trauma, dissociativa störningar eller allvarligt psykiskt lidande.

Skriv ner en situation där någon särskilt irriterade dig. Fråga: "Vad kan jag inte stå ut med om den här personen, och har det här ämnet några spår i mig?"