Anpassning
Anpassning är processen att anpassa sätt att tänka, känslor och handlingar till förändrade förutsättningar för att bibehålla bästa möjliga funktion.
Definition
Anpassning inkluderar biologiska, psykologiska och sociala sätt att anpassa sig till förändringar. I praktiken innebär det att uppdatera förväntningar, lära sig nya strategier, använda feedback och reglera den spänning som uppstår med osäkerhet. Bra anpassning är inte passiv underkastelse i situationen, utan ett flexibelt val av svar samtidigt som man behåller sina egna gränser och nyckelvärderingar.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
När du har bytt jobb är det värt att planera 30 dagars medvetet genomförande: att följa nya regler, fråga om prioriteringar och korrigera din egen arbetsstil varje vecka.
Vanligt missförstånd
Det vanligaste misstaget är att blanda ihop anpassning med att ge upp sina egna gränser. Ett annat misstag är att förvänta sig omedelbar säkerhet istället för att gradvis vänja sig vid en ny situation och testa nya beteenden.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.