इम्पोस्टर सिंड्रोम

इम्पोस्टर सिंड्रोम, जिसे आमतौर पर साहित्य में इम्पोस्टर घटना कहा जाता है, विकार वर्गीकरण में औपचारिक निदान नहीं है। हालाँकि, यह चिंता, पूर्णतावाद, सफलता को स्वीकार करने में कठिनाई और इस डर से जुड़ा हो सकता है कि अन्य लोग सक्षमता की कथित कमी का "पता लगा लेंगे"। स्वस्थ विनम्रता और अपने स्वयं के काम के साक्ष्य को लगातार अमान्य करने के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है।

क्षमता के साक्ष्य की एक सूची बनाएं: विशिष्ट परिणाम, फीडबैक, पूर्ण किए गए कार्य। उन्हें भावनाओं से मत आंकिए, सिर्फ तथ्यों से आंकिए।