Psychologia emocji

Furcht

Angst ist eine Emotion, die durch eine wahrgenommene Bedrohung ausgelöst wird und den Körper darauf vorbereitet, sich zu schützen, zu fliehen, zu kämpfen oder zu erstarren.

Definition

Angst ist ein notwendiges Warnsystem, aber sie schätzt das Ausmaß des Risikos nicht immer genau ein. Es kann auf eine reale Bedrohung, eine Erinnerung, eine Idee oder einen Reiz reagieren, der einer vergangenen Gefahr ähnelt. Bei der ausgereiften Arbeit mit Angst geht es darum, das Signal von den Fakten zu unterscheiden und die Reaktion auf die Situation auszuwählen.

Schlüsselideen

Es fehlen Schlüsselideen.

Praxis und Leben

Wenn Angst auftritt, schreiben Sie auf: Wovor ich Angst habe, was die Fakten sind, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist und welche kleinen Schritte mich sicherer machen.

Häufiges Missverständnis

Es ist ein Fehler, sich vor Angst zu schämen. Es ist auch ein Fehler, jede Angst als Beweis für eine echte Bedrohung zu betrachten.

Fragen zur Selbstreflexion

Keine Fragen zur Selbstreflexion.

Quellen

Keine Quellen.