Estímulo

El estímulo puede ser externo, p.e. un sonido, mensaje, olor o comportamiento de otra persona, o interno, p.e. un pensamiento, un recuerdo, una tensión corporal o un hambre. En psicología y neurociencia, los estímulos son importantes porque ayudan a explicar el aprendizaje, las emociones, las respuestas al estrés y los hábitos. Un mismo estímulo puede provocar diferentes reacciones dependiendo del historial de aprendizaje y del estado actual del cuerpo.

Durante una semana, anota situaciones en las que reaccionas automáticamente. Observa lo que vino justo antes de la reacción: una imagen, una palabra, un pensamiento, una tensión, un momento del día o una persona.