Rotina
A rotina é um sistema repetível de ações que organiza o comportamento e reduz os custos de tomada de decisão da vida cotidiana.
Definição
A rotina pode apoiar o sono, o trabalho, a saúde e a regulação porque parte da tomada de decisões é transferida para um padrão repetível. Nem todas as rotinas são boas: algumas perpetuam a evitação, a sobrecarga ou as respostas automáticas. A questão chave é se a rotina atende valores e necessidades reais.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Escolha uma rotina matinal ou noturna e limite-a a três etapas. Teste por sete dias sem adicionar itens adicionais.
Mal-entendido comum
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.