意味
スキーマは、繰り返し、感情、報酬、回避、慣れ親しんだ環境によって強化されます。それらを解体することが大きな革命となることはめったにありません。多くの場合、それは短い休止から始まり、刺激に気づき、わずかに異なる反応を示し、新しい学習の機会が生まれます。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
パターンを 1 つ選択し、ブレークポイントを定義します。ブレークポイントとは、一時停止したり、場所、文、動き、またはアクションの順序を変更したりできる瞬間です。
よくある誤解
パターン全体を一度に打ち破ろうとするのは間違いです。もう 1 つの間違いは、古い反応を中断した後に代替反応がなかったことです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。