Psychologia

Uttak

Tilbaketrekking er en reduksjon i kontakt, aktivitet eller involvering, ofte som en respons på stress, angst, skam, overbelastning eller tap av energi.

Definisjon

Uttak kan være en sunn pause og en form for beskyttelse hvis den er bevisst, midlertidig og gjenopprettende. Det kan også bli et problem når det fører til isolasjon, tap av støtte og unngåelse av viktige problemer. Nøkkelspørsmålet er om uttak bygger meg opp igjen eller gradvis stenger meg.

Nøkkelideer

Mangler nøkkelideer.

Praksis og liv

Etter at du har trukket deg, skriv ned en dato for retur til kontakt: én melding, samtale eller en liten handling. Regenerering trenger en returbro.

Vanlig misforståelse

Det er en feil å bedømme hvert uttak som en svakhet. Det er også feil å kalle isolasjonsregenerering hvis den varer for lenge og forverrer tilstanden.

Spørsmål for selvrefleksjon

Ingen spørsmål for selvrefleksjon.

Kilder

Ingen kilder.