Construindo resiliência
Construir resiliência é desenvolver os recursos, habilidades e relacionamentos que ajudam você a se recuperar do estresse, da perda ou da adversidade.
Definição
A resistência mental não é uma característica fixa que algumas pessoas têm e outras não. Pode ser desenvolvido através de apoio social, pensamento realista, regulação emocional, cuidado corporal, sentido de significado e experiências de enfrentamento eficaz. Isso não significa ser insensível ou passar por tudo sozinho.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Depois de um acontecimento difícil, faça uma breve revisão: o que me apoiou, o que me enfraqueceu, o que preciso na próxima vez. A partir disso, crie um procedimento para o futuro.
Mal-entendido comum
É um erro confundir resiliência com resistência e supressão de emoções. Também é um erro esperar imunidade sem sono, relacionamentos e regeneração.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.