लचीलापन का निर्माण
लचीलापन बनाने का अर्थ उन संसाधनों, कौशलों और रिश्तों को विकसित करना है जो आपको तनाव, हानि या प्रतिकूल परिस्थितियों से उबरने में मदद करते हैं।
Definicja
मानसिक दृढ़ता कोई निश्चित लक्षण नहीं है जो कुछ लोगों में होती है और दूसरों में नहीं। इसे सामाजिक समर्थन, यथार्थवादी सोच, भावना विनियमन, शरीर की देखभाल, अर्थ की भावना और प्रभावी मुकाबला करने के अनुभवों के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। इसका मतलब असंवेदनशील होना या अकेले ही सब कुछ सहना नहीं है।
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
किसी कठिन घटना के बाद, एक संक्षिप्त समीक्षा करें: किस चीज़ ने मेरा साथ दिया, किस चीज़ ने मुझे कमज़ोर किया, अगली बार मुझे क्या चाहिए। इससे भविष्य के लिए एक प्रक्रिया बनाएं।
Częste błędne rozumienie
लचीलेपन को कठोरता और भावनाओं के दमन के साथ भ्रमित करना एक गलती है। नींद, रिश्तों और पुनर्जनन के बिना प्रतिरक्षा की उम्मीद करना भी एक गलती है।
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.