Veerkracht opbouwen
Het opbouwen van veerkracht betekent het ontwikkelen van de middelen, vaardigheden en relaties die u helpen te herstellen van stress, verlies of tegenslag.
Definitie
Mentale weerbaarheid is geen vaste eigenschap die sommige mensen hebben en andere niet. Het kan worden ontwikkeld door sociale steun, realistisch denken, emotieregulatie, lichaamsverzorging, een gevoel van betekenis en ervaringen van effectieve coping. Het betekent niet dat je ongevoelig bent of er helemaal alleen doorheen moet.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Doe na een moeilijke gebeurtenis een korte terugblik: wat heeft mij gesteund, wat heeft mij verzwakt, wat heb ik de volgende keer nodig. Bouw op basis hiervan één procedure voor de toekomst.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om veerkracht te verwarren met hardheid en onderdrukking van emoties. Het is ook een vergissing om immuniteit te verwachten zonder slaap, relaties en regeneratie.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.