Réinterprétation
Réinterpréter, c'est donner à une situation un sens nouveau, plus utile ou plus précis, sans nier les faits.
Définition
La réinterprétation est l'une des stratégies de régulation des émotions. Il s’agit de changer votre façon de comprendre l’événement, votre propre réaction ou les conséquences de la situation. Il ne s'agit pas de penser artificiellement positivement, mais de vérifier si l'interprétation originale n'est pas trop étroite, catastrophique ou basée sur des données incomplètes.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Écrivez la situation difficile, la première interprétation et deux interprétations alternatives qui respectent toujours les faits. Vérifiez comment chacun affecte les émotions et les actions.
Malentendu courant
C'est une erreur d'utiliser la réinterprétation pour invalider la douleur. C'est également une erreur de forcer une version positive des événements sans données.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.