정의
재해석은 감정조절 전략 중 하나이다. 여기에는 사건, 자신의 반응 또는 상황의 결과를 이해하는 방식을 바꾸는 것이 포함됩니다. 인위적으로 긍정적인 생각을 하는 것이 아니라 원래의 해석이 너무 협소하거나 파국적이거나 불완전한 데이터에 기초한 것은 아닌지 확인하는 것입니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
어려운 상황과 첫 번째 해석, 그리고 여전히 사실을 존중하는 두 가지 대안적인 해석을 적어보세요. 각각이 감정과 행동에 어떤 영향을 미치는지 확인하세요.
일반적인 오해
고통을 무효화하기 위해 재해석을 사용하는 것은 실수입니다. 데이터 없이 긍정적인 이벤트 버전을 강요하는 것도 실수입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.